Stresset??? Du er ikke alene.
Om belastningen eller stresstilstanden giver helbredsmæssige konsekvenser afhænger af mange faktorer, der indbyrdes påvirker hinanden:
- Belastningens styrke og varighed
- Hvorledes belastningen opleves og vurderes af den stressramte
- Personlige og miljøbestemte ressourcer hos den stressramte
- Hvordan den stressramte håndterer belastningen (coping)
- Hvilken grad af fysiske reaktioner og symptomer, belastningen medfører
- Sygdomsfølsomhed hos den stressede.
Nedenfor er nævnt nogle af de hyppigste stresssymptomer:
Fysiske symptomer:
- Indre uro
- Hovedpine
- Hjertebanken
- Mavesmerter
- Nedsat potens
- Vægttab
- Hyppige infektioner
- Forværring af kronisk sygdom
Psykiske symptomer
- Ulyst
- Træthed
- Irritabilitet
- Hukommelsesbesvær
- Koncentrationsbesvær
- Angst
- Nedsat humoristisk sans
- Depression
Adfærdsmæssige symptomer
- Søvnløshed
- Uengagerethed
- Hyperventilation
- Aggressivitet
- Nedsat præstationsevne
- Ubeslutsomhed
- Øget brug af stimulanser
- Øget sygefravær
Lyt til signalerne
Nogle af symptomerne betyder mere end andre. Indre uro, irritabilitet og ubeslutsomhed kender vi alle til, når vi bliver presset i hverdagen. Sådanne symptomer svinder hurtigt, når vi føler, at det kører for os igen. Vi skal blot stoppe op og se at få ændret på de ting, der stresser os lige nu. Får man imidlertid mere vedvarende sværere symptomer, er det et signal om, at der virkelig må gøres noget. Længerevarende stressbetinget hovedpine eller vægttab vil jo også nedsætte vores evne til at komme oven på igen, ligesom hukommelsesbesvær, angst og depression vil nedsætte vores evne til at fungere i det daglige og derved stresse os yderligere.
Blæs din VAGUS nerve med ITeraCare
Blæs op gennem næsen og ind gennem munden og blæs din vagus nerve på halsen for at fjerne stress og angst.
